Eine Freundin berichtete mir kürzlich von folgender Situation: Sie landete mit einem Mann im Bett, anfangs war alles okay, sie hatte Lust auf ihn, er auf sie. Dann, plötzlich, ging nichts mehr. Ihr Kopf begann zu rattern: Schlafen wir zu früh miteinander? Ist das die richtige Situation? Der richtige Ort? Hat er da gerade auf meinen Bauch geguckt? Über ihre Unsicherheit gesprochen haben die beiden nicht. Ihre Lust ging flöten, seine auch. Nichts war mehr okay, zumindest nicht sexuell. Beide waren verunsichert. Ich kenne dieses lustkillende Phänomen, zu verkopft für Sex zu sein, ebenfalls. Wenn es auftritt, denke ich an die Arbeit, an morgen, an den Stress, an alles, was Beim Sex Mehr Aus Sich Rauskommen noch zu erledigen habe, oder stelle mich infrage: Wieso hat sie mich gerade so angeschaut? Mach ich das gerade richtig? Findet sie ihn zu klein? Meist setzt mich das dann nur noch mehr unter Druck. Was passiert da in unseren Köpfen — und wie können wir mit so einer Situation umgehen? Zunächst ist wichtig zu wissen, dass unser Sex eben keine rein körperliche Sache ist. Ganz im Gegenteil: Damit wir überhaupt so etwas wie sexuelle Lust empfinden können, arbeiten mehr als fünf verschiedene Regionen in unserem Gehirn auf Hochtouren. Weil das so ist, ist die Chance sehr hoch, dass uns irgendwo in diesem komplexen System gerade etwas blockiert. Unterbewusst wird beispielsweise alles, was wir gegenwärtig erleben, mit ähnlichen, vergangenen Situationen abgeglichen. Unser Gehirn ist in der Lage, sich an Erlebnisse zu erinnern, die wir gar nicht mehr vor Augen haben. Das betreffe unzählige Faktoren, unter anderem: körperliches Wohlgefühl, Zärtlichkeit, Nähe, Distanz, Respekt, Zuwendung, Akzeptanz, sich geliebt fühlen, Schutz, sich abgrenzen dürfen, erotisch-neugierig sein dürfen. Je nachdem, wie unsere Erlebnisschwerpunkte waren, wird sich laut Bragagna bei einer sexuellen Annäherung die Erinnerung einmischen — und es uns entweder leicht oder schwer machen, uns in diese sexuelle Begegnung fallen zu lassen. Das ist nicht alles. Wir entwickeln für uns selbst dort eine Art Situationslogik und richten uns nach ihr, ob sie nun gerade Sinn macht oder nicht. Beim Sex Mehr Aus Sich Rauskommen ist Sexualtherapeutin und Autorin und hat in ihrer Praxis häufig mit Blockaden beim Sex zu tun. Unsere Gesellschaft sei durch Pornos triebhaft vorgespannt, sagt sie. In uns habe sich eine Vorstellung, wie es optimal zu laufen habe, kultiviert. Beide haben Lust, fallen übereinander her, funktionieren. Nur entspricht das eben nicht der Realität und schafft laut Melzer ein Problem: Wir überladen unsere Sexualität mit Bedeutung und unrealistischer Erwartungen. Ich selbst ging lange davon aus, es würde helfen, Ängste und Sorgen noch während der Situation anzusprechen. Womöglich ist das aber doch nicht der richtige Weg. Denn am verletzlichsten sind wir dann, wenn wir nackt sind, im wahrsten Sinne des Wortes. Es entsteht offenbar ein Dominoeffekt, wenn wir während einer unangenehmen Situation auch noch über unsere vermeintliche sexuelle Unzulänglichkeit philosophieren. Nichts erzwingen, eine Pause machen. Einen Film anschauen, etwas essen gehen, oft kommt die Lust später wieder zurück. Oft käme die Lust später wieder zurück; und wenn nicht, auch nicht schlimm.
Aus sexuellen Hemmschuhen aussteigen
11 Tipps, wie du dein Sexleben wieder auffrischst | MEN'S HEALTH Die Gedanken drehen sich um alles Mögliche, nur nicht um das, worum es. Im Gastblog schreibt Sexualberaterin Nicole Siller über die Frage, wieso die eigentliche Lust oft zurückgehalten wird – und was passiert. Oft liegt der Grund für unbefriedigenden Sex am Kopf – Stichwort mentaler Kreisverkehr. Schüchtern beim Sex: Wie Sie Ihre Hemmungen ablegenUm dich beim Sex besser fallen zu lassen solltest Du Dir erst einmal darüber klar werden, womit sich Dein Kopf beim Sex beschäftigen will. Dein Freund nervt dich mit seiner Summerei unfassbar? Good Vibrations: Ziehen Sie zum Date angemessene Kleidung an, in der Sie sich aber auch unbedingt wohlfühlen müssen. Ganz im Gegenteil: Damit wir überhaupt so etwas wie sexuelle Lust empfinden können, arbeiten mehr als fünf verschiedene Regionen in unserem Gehirn auf Hochtouren. Das Setting ist sehr wichtig.
Ihre Meinung zählt.
Diese zehn Glaubenssätze, führen häufig zu sexuellen Blockaden. Im Gastblog schreibt Sexualberaterin Nicole Siller über die Frage, wieso die eigentliche Lust oft zurückgehalten wird – und was passiert. Diese Sex Tipps für Männer zeigen dir, wie du mit einfachen Mitteln und ohne viel Aufwand noch heute Abend intensiven Sex kreieren kannst! Überprüfen Sie Ihre alten Überzeugungen, um Ihre Sexualität und Ihr Leben zu verändern. Die Gedanken drehen sich um alles Mögliche, nur nicht um das, worum es. Oft liegt der Grund für unbefriedigenden Sex am Kopf – Stichwort mentaler Kreisverkehr.Was ihr hot findet und was nicht. Wir haben quasi nicht gelernt, beim Sex Verbesserungsvorschläge zu machen oder auch einfach zu sagen, was uns gefällt oder eben auch nicht. Fummelt ausgiebig Petting ist nicht nur etwas für Teenager. Jetzt sichern. Um sich beim Sex fallen lassen zu können, muss man entspannt sein. Die werden euch beide — ganz offen gesagt — noch geiler machen. Sarina Cant ist Expertin für vaginale Orgasmen und eine der bekanntesten Sexualcoaches Deutschlands. Und wenn er sich einen Kopf macht, weil er denkt, er sei nicht gut bestückt, kannst du sicher auch nur fassungslos mit dem Kopf schütteln, oder? All das wären Dinge, die dich davon abhalten könnten, dich dem Moment hinzugeben… und ein Grund dafür ist das Vertrauen…. Welcher Flirt-Typ sind Sie? Vielleicht ja gar nichts. Wenn Dir oder Deinem Partner ein kleines Lüftchen entweicht ja, das passiert jedem einmal! Wenn wir eher leicht gelangweilt sind und unser Hirn sich Ablenkung sucht. Sexualität als Tabu : Auch die Erziehung beeinflusst unser Verhältnis zur Sexualität. Um herauszufinden, ob nicht nur im Bett, sondern auch sonst in der Beziehung etwas im Argen liegt, ist es sinnvoll, sich über die Ursachen der Trockenperiode Gedanken zu machen. Eines steht fest: Ganz ohne Sex ist eine Partnerschaft lediglich eine enge Freundschaft. Konzentriert Euch auf das Fühlen, Schmecken, Spüren des Anderen. Essenziell sind dabei langer Augenkontakt, flüchtige Berührungen und zweideutige Worte. Trag agressives Rot Eine Freundin berichtete mir kürzlich von folgender Situation: Sie landete mit einem Mann im Bett, anfangs war alles okay, sie hatte Lust auf ihn, er auf sie. Meist gelesen. Tu das nicht! Manchmal hilft es auch, ein Foto zu machen, um zu erkennen: So schlecht sehe ich ja gar nicht mal aus. Trag sexy Unterwäsche 4. Raff dich auf! Dabei kannst du Sex auch zur Entspannung nutzen. Danach steigt ihr ganz anders in die Kiste. Abwechslung ist das Geheimrezept für Appetit auf Sex. Zumindest haben beide es irgendwann einmal getan, soviel steht fest.
